100均 【100均比較】セリアのダンベルって実際どう？ダイソー・キャンドゥと徹底比較！
100均のダンベルは本当に使える？本記事ではセリア・ダイソー・キャンドゥのダンベルを徹底比較し、それぞれの重さ・素材・使いやすさを解説。初心者向けから筋トレ中級者向けまで、目的別の選び方や活用法も紹介します。自宅トレーニングの第一歩に最適な情報をお届け！
健康
100均 
健康 マスクによる顔の老化を防いで印象を若返らせる 間々田佳子
マスク生活で顔が老けてくる原因とそれを予防するトレーニング法が2021年11月30日のまちかど情報室”STOP！マスク老化”で紹介されました。マスクをしている生活が続くと、気づかないうちに顔が老化してしまうことがあります。老化を防いで印象を...
健康 家で親子でエクササイズ 大久保裕美 まちかど情報室 11月8日15日
2021年11月8日のまちかど情報室のテーマは”家でも簡単エクササイズ”でした。コロナ禍で外出する機会が減って、運動不足になったという方が少なくないと思います。家で簡単にできるエクササイズを教えてくれたのは体操のインストラクターをしている大...
健康 声と声筋の力を鍛える 渡邊雄介 まちかど情報室 10月11・18日
2021年10月11日のまちかど情報室のテーマは”声の力を鍛えよう”でした。最近コロナ禍で人と話すことが少なくなりました。それで声がかすれるとか思うように声が出ないという方が増えています。張りのある声をどうすれば手にすることができるのかを教...
健康 呼吸筋ストレッチ 昭和大学 本間生夫 まちかど情報室 6月14日21日
2021年6月14日のまちかど情報室のテーマは”心と体 呼吸で整える”でした。ストレスを感じる状況でも、呼吸を深くすることで心身を整える技を教えてくれたのは昭和大学名誉教授 本間生夫さん。呼吸筋ストレッチ体操ストレスと呼吸は深い関係がありま...
健康 正しい座り方 姿勢改善 碓田拓磨 まちかど情報室 5月31日6月7日
2021年5月31日のまちかど情報室のテーマは”座る姿勢 正してすっきり”でした。正しい座り方について教えてくれたのは早稲田大学講師で姿勢を改善する方法などを伝えている碓田拓磨さん。椅子に座っていて、背中が丸まっていたら要注意です。悪い姿勢...
健康 唾液＆舌でウイルス・細菌防御 上田貴之 まちかど情報室1月26日2月2日
2021年1月26日・2月2日のまちかど情報室のテーマは”冬のお口 ケア”でした。細菌やウイルスに負けないためには、口の中の状態を整えておくことが重要です。その方法を教えてくれたのは、口の機能を高める研究をしている東京歯科大学教授 上田貴之...
健康 朝メシ前の脳活体操と朝食 篠原菊紀 まちかど情報室 11月10日17日
2020年11月10日・17日のまちかど情報室のテーマは”朝メシ前の脳活体操”でした。運動不足は脳の衰えにもつながります。そこで体にも脳にも良い体操を教えてもらいました。教えてくれたのは脳科学を研究している公立諏訪東京理科大学教授 篠原菊紀...
健康 目の疲れと乾き 簡単セルフケア 森岡清史 まちかど情報室 11月9日16日
2020年11月9日のまちかど情報室のテーマは”目の疲れ 簡単セルフケア”、16日のテーマは”目の乾き 簡単セルフケア”でした。目の疲れや乾きを手軽にケアする方法を教えてくれたのは眼精疲労の治療が専門の眼科医 森岡清史さん。スマホやパソコン...
健康 免疫力アップのための習慣と食事 小林弘幸 まちかど情報室 10月12日 19日
2020年10月12日のまちかど情報室のテーマは”習慣にしよう！免疫力UP術”でした。免疫は外から侵入した細菌やウイルスなどから体を守る機能で、免疫力を高めればインフルエンザなどにかかりにくくなるとされています。その方法を達人に教えてもらい...