健康

2020年7月16・30日、9月3・10日のまちかど情報室のテーマは”朝めし前の脳トレ”でした。ストレス解消のために手軽にできる脳トレと、朝食のおすすめメニューのアイデアが紹介されました。教えてくれたのは、公立諏訪東京理科大学で健康科学や脳...

玄米がダイエットに効果があると言われるのは、玄米が白米よりGI値が低いために血糖値がさほど急激には上がらず、脂肪がつきにくいからです。この血糖値が急激には上がらない性質から考えれば、糖尿病の予防にも効果があることが推測されます。実際にはどう...

玄米は、白米と比べてビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含むため、健康食品とされています。玄米に含まれる栄養成分を白米と比較し、玄米の栄養的な効果・効能をまとめました。なお、玄米とは、精白されていない状態の米のことで、精白とは、玄米から糠を...

・人間の体のたんぱく質と食べ物に含まれるたんぱく質について・高タンパク質の食べ物（食品・食材）にはどんなものがあるか・タンパク質の摂取量は1日にどれくらい必要かこれらについてまとめました。

タンパク質 食品でならとりすぎても平気？プロテインとりすぎるとよくなさそうだけど、早く筋肉つけたいし…タンパク質って一日の必要量ってどれくらい？これらの疑問を解消しましょう。